personas-mayores-invierno

馃挋5 consejos para pasar el invierno las personas mayores

El invierno de las personas mayores es una de las 茅pocas m谩s duras para las personas de mayor edad ya que, el fr铆o en personas mayores, puede acarrear muchos problemas de salud. No solo se enfrentan a posibles dificultades respiratorias derivadas de procesos gripales o resfriados. Sino que tambi茅n influye en su capacidad cardiovascular o circulatorio.

A esto hay que a帽adirle que el sistema que regula la temperatura corporal pierde efectividad a medida que pasan los a帽os. Esto quiere decir que las personas mayores toleran peor el fr铆o.

Por eso, es imprescindible proteger en estos meses de invierno a las personas mayores para que les afecte el fr铆o lo menos posible.

脥ndice de contenidos

 

1. Acompa帽amiento y atenci贸n a la persona mayor

Quiz谩s de las 5, es la m谩s importante. Debido d铆as cortos y oscuros y a las inclemencias del tiempo, los mayores son propensos a salir menos de sus casas. No dejes solos a los mayores聽pueden traer tristeza y depresi贸n. Por eso, es necesario que est茅n atendidos y acompa帽ados.

La soledad puede acarrear trastornos depresivos debidos al aislamiento. Por eso, es importante que:

2. La Casa a un temperatura confortable

  • personas-mayores-invierno

la temperatura del interior de la vivienda; las personas mayores pueden tener una sensaci贸n del fr铆o, debido a la edad y a patolog铆as y tener聽temperatura estable y confortable en casa es fundamental. Hay que crear un ambiente bien climatizado para que los mayores se sientan c贸modos. Es necesario contar con una聽calefacci贸n adecuado.

Es importante no estar聽expuestos a calor muy alto para evitar 聽mareos y posibles ca铆das. debido al cambio brusco de temperaturas al estar cerca de una fuente de calor.

Por 煤ltimo, se debe ventilar les muy importante, para evitar la humedad tan perjudicial para los personas mayores, como la propia renovaci贸n del ambiente.

La iluminaci贸n es muy importante para los ancianos ya que聽favorece la estimulaci贸n de los mecanismos hormonales del buen humor, la visibilidad para moverse.

Mantener los medicamentos convenientemente refrigerados.

3 Alimentaci贸n fundamental

Incluso en invierno, alimentarse bien y es esencial beber suficientemente sobre todo agua, y las frutas y verduras de temporada y 聽los cereales, tomar sopas y guisos, tan saludables, como reconfortantes., tambi茅n infusiones que alivian el fr铆o y calman la ansiedad.

Alimentos recomendados:

  • Fruta
  • Verdura
  • Pescado
  • Cereales
  • Agua

Los mayores tienen una percepci贸n de poca sed y聽pero eso no implica que deba dejarse de hidratar. Debe beber agua para el cuerpo, la piel y todas las funciones del cuerpo, adem谩s ayuda a limpiar la mucosa.

Hay que tener en cuenta enfermedades de los mayores como la diabetes, el Parkinson, y el Alzheimer, a la hora de la alimentaci贸n.

4. Hacer ejercicio

Esta actividad es fundamental tanto como la alimentaci贸n hacer ejercicio durante todo el a帽o, porque mantiene a las personas mayores activas, motivadas y ocupadas. Pero, en invierno y con el fr铆o, es a煤n m谩s significativo. Esta deporte hace dormir mejor, mantiene tu estado de animo del anciano, refuerza su actividad mental, controla la glucosa y el colesterol as铆 como el sistema circulatorio de la persona mayor, con el deporte puede estar mas sano y con un peso ideal, y una imagen y autoestima muy favorable para su vida diaria.

Estimular a las personas mayores a que realicen deporte diario es una forma de que se sientan acompa帽ados y que reciban la luz del sol. Pero hay que tener cuidado con cu谩ndo hacer este ejercicio.

5. Vestimenta adecuada聽

Para el fr铆o es bueno llevar la ropa adecuada y evitar sudar, deben ir聽y correctamente abrigadas.

En cuanto a combatir el fr铆o mediante la ropa, es una forma de luchar contra posibles resfriados y catarros. Por eso, los mayores deben contar con un

abrigo – gorros –聽guantes –聽bufandas – botas

Tener mucho cuidado con el cambio de temperatura y las ca铆das a la hora de salir de casa.