9 Consejos para el invierno para las personas mayores en invierno, es crucial mantenerse abrigado y evitar la exposición prolongada al frío. Ropa adecuada, calefacción en el hogar y recordar la importancia de mantenerse hidratado son medidas importantes. Además, programar chequeos médicos regulares puede ayudar a abordar posibles preocupaciones de salud durante la temporada de invierno.
- Abrigarse adecuadamente: Viste capas para mantener el calor y no olvides gorro, guantes y bufanda para proteger extremidades y cuello.
- Cuidado con la calefacción: Asegúrate de que el hogar esté cálido, pero evita temperaturas extremas. Usa calentadores seguros y mantén las habitaciones bien ventiladas.
- Mantenerse activo: Realiza actividades físicas suaves para promover la circulación y la movilidad, como caminar en interiores o practicar ejercicios específicos para mayores.
- Nutrición adecuada: Consume alimentos ricos en nutrientes para fortalecer el sistema inmunológico. No olvides la hidratación, incluso si no sientes tanta sed.
- Prevención de resfriados y gripes: Vacúnate contra la gripe y sigue prácticas de higiene, como lavado de manos frecuente, para reducir el riesgo de enfermedades respiratorias.
- Visitas regulares al médico: Programa chequeos médicos para abordar cualquier problema de salud de manera preventiva.
- Seguridad en el hogar: Asegúrate de que tu hogar esté libre de obstáculos para prevenir caídas. Instala barras de apoyo y utiliza calzado antideslizante.
- Mantén conexiones sociales: La interacción social es clave para el bienestar emocional. Intenta mantener el contacto con amigos y familiares, ya sea en persona o virtualmente.
- Planificación para emergencias: Prepara suministros esenciales, como alimentos no perecederos y medicamentos, por si las condiciones climáticas impiden salir de casa. Conoce los recursos comunitarios disponibles.
En Edades queremos que nuestros mayores se cuiden y tenga calidad de vida, nuestros servicios para hacer un invierno más fácil.