Las personas mayores en forma
El estar en forma es calidad de vida, física y mental, el mantenimiento de la forma es hacer 30 minutos de ejercicios fuerza y otros tantos de ejercicios cardiovasculares, previamente hay que calentar y hacer estiramientos cuanto se termina de las series. Los ejercicios de fuerza son importantes para no tener pérdida de masa muscular, es … Leer más